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你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于不枕枕头睡觉对颈椎有好处吗，不枕枕头这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、答：不好。使用枕头可以保持颈椎正常的生理曲度。长时间不枕枕头睡觉会导致头颈部长时间过度伸展，会增加颈椎前凸的曲度，椎体前方的肌肉和前纵韧带会因过度紧张而疲劳，进一步导致慢性损伤。

2、回答：枕头的高度因人而异。每个人拳头的高度通常是他自己枕头的高度。这个高度正好符合人体下床后的生理屈曲。枕头过高会影响睡眠，不能坚持颈椎的正常弯曲，加重颈椎的负担，还会导致落枕。

3、枕头过低会使头部充血，容易引起眼睑和面部水肿，打呼噜。

4、回答：枕头不能太硬、太软、太有弹性，否则脖子会很累，容易造成颈部肌肉损伤。常见的枕芯材料有荞麦皮、人造纤维、羽绒等。荞麦皮硬度适中，透气性好，但头部运动时容易发出噪音。

5、不适合容易失眠的人；人造纤维容易清洗，但容易变硬结块；羽毛透气性好，但不能水洗，不适合过敏体质的人。

6、答：做好“三勤”，勤洗枕套，勤晒枕套，勤换枕套。一两个星期洗一次，经常晒太阳，但不能在阳光下，否则会破坏里面的分子结构。枕套一般两个月换一次。不要等到发黄发霉了，对身体不好。

7、枕芯易清洗的材质每三个月清洗一次，枕芯1~2年更换一次。

8、答：经常失眠的人不要选择弹性差、声音嘈杂的枕头，比如荞麦皮。另外可以选择一些中药枕芯的枕头，利用中药的香味来促进睡眠，也是不错的选择。

以上就是不枕枕头这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。