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于大宝（右）等队员在集训中。图/北京国安足球俱乐部

新京报讯（记者周萧）为了更好地备战新赛季，北京国安是中超假期最短的几支球队之一，2月8日就赴海口开启集训。在这一阶段训练中，主教练斯坦利及教练组为球队制定的主要任务是体能储备和防守演练。

按训练安排，球队采取了“练5休1”的循环，5天中会有3天为一天两练。作为赛季前的储备期，打好体能基础是最重要的任务，不过斯坦利安排的训练内容并非仅是枯燥的体能训练，而是有球训练居多，以体能训练结合技战术、实战演练。国安这一阶段的技战术演练以防守为主，防守时采用何种阵型、如何反抢对手、怎样进行有效的高压逼抢，是斯坦利着重向队员强调的。

数据是体现训练效果的一个方面，教练组每天均会记录队员的训练数据，并在每个循环开始的第一天测队员的体重和体脂率。据了解，目前参训球员的身体指标都已达到教练组要求。

斯坦利率队苦练防守阵型。图/北京国安足球俱乐部